Varázsuszi – Babaúszástól az Úszásoktatásig

  • RSS
  • Facebook

Aquafitness

B.Illes Flóra

Ezt a test mozgást Neked találták ki! Gyere és próbáld ki!

Tudtad?

 A víz egyik fontos tulajdonsága az, hogy a levegőnél nyolcszázszor nagyobb a sűrűsége? Emiatt a vízben végzett mozgások sokkal hatékonyabbak, mint a szárazföldön végrehajtott gyakorlatok.

Az aquafitness során a víz számos tulajdonságát kihasználjuk.  A víz felhajtóerejének hatására a vízbe merült szervezet támasztórendszere tehermentesül, ezáltal nem terheljük a csontokat, az ízületeket és a szalagokat. A víz ellenállása miatt a víz alatti mozdulatokat lassan tudjuk végezni, így minimális a sérülések, a húzódások és a ficamok kialakulásának esélye. Továbbá az aquafitness gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a szív- és keringési rendszerre is. A pulzus megemelkedik, de a vízi környezet hatására alacsonyabban marad, mintha ugyanazt a mozgást szárazföldön végeznénk. Így a túlterhelés veszélye nélkül fokozza a keringési rendszer edzettségét, állóképességét. A vízben végzett mozgás hatására felgyorsul az anyagcsere, ami elősegíti a zsírégetést is.

 

Mindezeket figyelembe véve mi is az aquafitness?

Az egészség megőrzése és a személyes jó közérzet megteremtése érdekében végzett, motoros képességeket fejlesztő vízi gyakorlatok összessége.

Mire jó az aquafitness?

Az aquafitness órák alkalmasak erősítésre, rehabilitálásra, alakformálásra.

Kiknek ajánlott?

  • Fogyni és erősödni vágyóknak
  • Időseknek,
  • kismamáknak
  • izületi- és gerincbántalmakkal küzdőknek
  • csontritkulás esetén

Hol tartjuk az aquafitness órákat?

  • családias környezetben lévő medencében (privát családi medence)
  • a foglalkozás alatt csak erre az órára érkezett vendégek vannak jelen
  • víz hőfoka kellemesen langyos (30-32 C)
  • kiscsoportos óra (max 9 fő)
  • Az órákat különböző eszközökkel tesszük változatosabbá, használunk vízi nudlit (kukacot), súlyzót, ami kézre és lábra is tehető

 

Amire szükséged lesz:

Neked csak a fürdőruhádat és a papucsodat kell magaddal hozni!

Úszás tudás nem szükséges!

Hetente két alakalommal

Hétfőn mélyvizes aquafitness

Szerdán súlyzós edzés

Ára: 3000 Ft /alkalom

MOST! vásárolj bérletet 10.000 Ft-ért (4  alkalom )

A bérlet használat szabályai:

Bérleted megvásárlásával fix helyet biztosítunk a csoportban.

A bérlét megvásárlástól 6 hétig érvényes

Bérleteddel valamennyi aquafittness órát látogathatod (szabad helyek függvényében)

Óralemondást a foglalkozást megelőző napon DÉLIG tudunk figyelembe venni, ennek módja neveddel elküldött óralemondás SMS-ben, a 30/3522184 telefonszámra

 

Helyszín: Hor Tanuszoda,Veresegyház

 

                                                                                                Hortobágyi Petra,

                                                                                                                 Aqua fitness instruktor

 

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.