Varázsuszi – Babaúszástól az Úszásoktatásig

  • RSS
  • Facebook

Aquafitness

B.Illes Flóra

Jelenleg szünetel ez a  foglalkozástípusunk.

Várhatóan 2020. januárjában indul újra.

Ezt a test mozgást Neked találták ki! Gyere és próbáld ki!            jelentkezes_1

Tudtad?

 A víz egyik fontos tulajdonsága az, hogy a levegőnél nyolcszázszor nagyobb a sűrűsége? Emiatt a vízben végzett mozgások sokkal hatékonyabbak, mint a szárazföldön végrehajtott gyakorlatok.

Az aquafitness során a víz számos tulajdonságát kihasználjuk.  A víz felhajtóerejének hatására a vízbe merült szervezet támasztórendszere tehermentesül, ezáltal nem terheljük a csontokat, az ízületeket és a szalagokat. A víz ellenállása miatt a víz alatti mozdulatokat lassan tudjuk végezni, így minimális a sérülések, a húzódások és a ficamok kialakulásának esélye. Továbbá az aquafitness gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a szív- és keringési rendszerre is. A pulzus megemelkedik, de a vízi környezet hatására alacsonyabban marad, mintha ugyanazt a mozgást szárazföldön végeznénk. Így a túlterhelés veszélye nélkül fokozza a keringési rendszer edzettségét, állóképességét. A vízben végzett mozgás hatására felgyorsul az anyagcsere, ami elősegíti a zsírégetést is.

Mindezeket figyelembe véve mi is az aquafitness?

Az egészség megőrzése és a személyes jó közérzet megteremtése érdekében végzett, motoros képességeket fejlesztő vízi gyakorlatok összessége.

Mire jó az aquafitness?

Az aquafitness órák alkalmasak erősítésre, rehabilitálásra, alakformálásra.

Kiknek ajánlott?

  • Fogyni és erősödni vágyóknak
  • Időseknek,
  • kismamáknak
  • izületi- és gerincbántalmakkal küzdőknek
  • csontritkulás esetén

Hol tartjuk az aquafitness órákat?

  • családias környezetben lévő medencében (privát családi medence)
  • a foglalkozás alatt csak erre az órára érkezett vendégek vannak jelen
  • víz hőfoka kellemesen langyos (30-32 C)
  • kiscsoportos óra (max 9 fő)
  • Az órákat különböző eszközökkel tesszük változatosabbá, használunk vízi nudlit (kukacot), súlyzót, ami kézre és lábra is tehető

Amire szükséged lesz:

Neked csak a fürdőruhádat és a papucsodat kell magaddal hozni!

Úszás tudás nem szükséges!

 

Kategoriak: Aquafitness

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.